振動按摩儀
無論男女，30歲後肌肉以每年1%的速度流失，新陳代謝也隨之下降，而脂肪很有可能逐年增加，但是生活忙碌的情況下，大多數人沒有時間或多餘的精力天天到健身房報到，有些人也不喜歡運動到大汗淋漓的感覺，這時振動按摩儀就是一個很好的選擇。
肌肉的重要性
過去人們大多認為減肥只要減脂就好，但是單純減脂、不鍛鍊肌肉，不僅缺乏線條美感，視覺上看起來的雕塑效果也相對有限。人體每公斤肌肉燃燒的卡路里大約是脂肪的10倍，如果你是缺乏肌肉的肥胖身型，新陳代謝率相對也較低，因此較容易儲存熱量。由此可知，想要有明顯的身材曲線，除了「減脂」，「增肌」也是非常重要的一環！
如何擁有好身型
「瘦」已經不再是人們一昧追求的目標！不只關心體重計上的數字，我們更重視體態完美與結實的肌肉線條，近年來增肌減脂成為減重的重要指標，不只要減少脂肪量同時也要保有線條，因此如何選擇雕塑身型的方法就很重要，好的方法可以讓你達到事半功倍的效果!
想要雕塑好身形，有二大重點，一是「增肌」、二是「減脂」。
- 增肌：增加肌肉的強度和質量，提高基礎代謝率、不易復胖，並緊實身形。
- 減脂：當肌肉被脂肪包裹，外觀上看起來就會沒有變化，所以要降低體脂率%、減少皮下脂肪的脂肪細胞數量。
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