為什麼同樣年紀 有的人看起來顯老👴👵 而有的人卻顯得年輕👩👨❓ 從飲食、營養素補充、生活方式🧘‍♀🧘‍♂ 健康的生活型態和正確的健康觀念 可以讓青春駐足久一些💪💪         #壞習慣加速衰老 1.為減肥不吃含有脂肪的食物： 有些脂肪是讓你保持青春活力並看起來更年輕的必要因素。不但可以促進心臟健康，更能保持細胞年輕態。 2.久坐： 會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發高血壓、便秘等問題。同時，長期久坐者與非久坐者相比早亡危險高出12% 3.吃太多甜食： 不僅會發胖，還會加速細胞老化。人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。女性攝入糖分過多，還可能導致內分泌失調，提前出現更年期症狀，從而陷入早衰。 4.壓力： 長期壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會導致焦慮、抑鬱等負面情緒，出現脫髮、白髮、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。 5.睡眠不足： 睡覺時身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈、皺紋，未老先衰。每天最好保證睡夠7小時。 #建立良好的生活型態🤾‍♂🤸‍♂ 1.少量多餐 一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老，少量多餐對皮膚有保健作用。 2.少吃加工食品，多吃天然食物 食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。 3.中餐晚餐4:3:3原則 40%的食物來自碳水化合物(蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。 4.多吃“雌”性食物 皮膚好不好，與體內激素水準關係密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質。 5.硒是“不老良藥” 硒具有很強的抗氧化作用，被譽為微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有魚類、堅果、穀物特別是小米、板栗等。 6.避免加速衰老食物 會讓人加速衰老的食物和飲料要少吃：汽水、砂糖、反式脂肪酸、鹽、咖啡、人工甜味劑、酒類、能量飲料、碳水化合物、油炸食品。 7.建立人體自愈系統 身體的老化和疾病在我們的日常生活中持續發生著，似乎這一切的發生都無法改變，只能被動地依靠吃藥、打針，甚至手術來維持看似的健康。   🌟帝廷抗衰中心🌟 🏠台北市中正區信義路二段161巷8號 ☎客服專線02…

📢呼「吸」就能「氫」鬆健康又美麗？📢 👨‍🏫「亞健康」指的是看似沒生病，身體卻已經處於健康和疾病之間的臨界點，具有發生某些疾病的高危傾向💢 🧐快檢視看看，你有沒有以下亞健康的症狀！？ 1⃣ 心理亞健康： 失眠、常頭暈頭痛、胸悶 情緒低落、容易煩躁不安 記憶力變差、難集中精神 2⃣ 生理亞健康： 腰痠背痛、易累、易喘、消化不良 怕冷、抵抗力差、易感冒 📣氫呼吸保養：向亞健康說BYE ‼ 📃研究指出，「氫分子」能選擇性的清除自由基，減緩老化因子，降低皮膚受紫外線傷害，並具有保護腦細胞、神經系統的效果，因此被譽為「近乎完美的抗氧化劑」💖 【帝廷抗衰中心…