做到2件事和老化因子斷捨離！個最實用的逆齡抗老術

隨著年齡的增長🥲
皮膚老化的狀況一年比一年還要明顯
想要抗老，平日的保養少不了之外
現代人精緻化的飲食習慣💪
每天滑手機，竟然都是造成皮膚老化的兇手！
隱藏在日常中導致皮膚老化的地雷！

如果每天都喝一杯500C.C.左右的含糖飲料，長期累積之下，可以讓皮膚老化4.6歲，影響相當於抽菸所帶來老化程度。

🔍為什麼含糖飲食會導致皮膚老化？

血糖升高：含糖飲食會讓體內出現胰島素阻抗的狀況，促使全身性及皮膚發炎，以及自由基的累積，導致皮膚的傷害、老化。

破壞膠原蛋白：糖分進入體內，與皮膚的膠原蛋白、彈力蛋白結合，使它們變硬、老化，進而破壞膠原結構，導致皮膚生成細紋、皺紋，以及鬆弛等狀況。

糖化終產物加速全身老化，動脈硬化、糖尿病、癌症找上身
從飲食延緩皮膚老化，第一招就是與過多糖分斷捨離！

像精製澱粉製品、含糖飲料、甜點等高升糖食物，都會造成皮膚慢性發炎、膠原流失，最終使皮膚老化。應該採取減糖、低升糖指數的飲食方式。

🔍沒出門也曬出黑斑？你的手機可能比太陽還毒！

許多人發現，即使很少從事戶外活動，很少曬太陽，臉上卻還是一直長斑？除了紫外線，我們居家中的人造光源，特別是3C用品螢幕的光，同樣會造成皮膚老化。

平板螢幕所散發的藍光，就能直接導致黑色素的形成。這些人造光如同紫外線，不僅可以穿透皮膚，還可達真皮與附屬皮膚組織。

更令人意想不到的是，即使手機螢幕較小，其藍光能量卻是電腦螢幕的3倍、平板電腦的2倍，但是比起出外曬太陽，更容易造成皮膚長黑斑。且使用上會拿得更近，對於皮膚的傷害也就越大。

需要減少使用3C用品的時間，才能有效預防斑紋產生。

🔍吃對食物讓皮膚回春！別錯過豆漿、豆腐

大豆異黃酮確實能夠刺激纖維母細胞產生膠原

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