抗老抗皺、合成膠原蛋白要吃哪6種好食物！

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許多女生年紀大後臉部🥹

細紋、暗沉、鬆弛開始無所遁形

面對自己紅顏老去，妝容

也掩蓋不住歲月痕跡！

享6種肌膚抗老好食物👍

希望藉由食物給肌膚對的營養😭

皮膚要抗老，越早做越好！隨著年紀漸長，肌膚會逐漸產生細紋、鬆弛，建議多攝取幫助肌膚抗老的好食物，讓皮膚水噹噹。

#肌膚抗老這樣吃

 

1.雞蛋、牛奶

雞蛋跟牛奶含有豐富維生素B3，參與DNA修復工作，有助刺激皮膚蛋白質合成，減少細紋和色素，是抗老化的重要營養素。

 

2.花椰菜、芭樂

花椰菜、芭樂的維他命C含量多，能促進膠原蛋白形成，保護皮膚免受氧化傷害並能抗老化，還可減少水分流失，使肌膚水噹噹。

 

3.牛肉、蚵仔

牛肉跟蚵仔含有豐富的微量元素「鋅」，可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，減少發炎因子，促進肌膚再生，是肌膚的重要營養素之一。

 

 

4.水

水分是體內循環代謝的重要角色，水一定要喝足夠，才能促進排汗、排出大小便，幫助身體排出多餘或老廢物質。

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