母親節送美麗婆婆媽媽抗老回春

母親節近了💃
也提醒媽媽們從體內環保🎁
規律生活，多吃青菜水果、多運動、
多喝水做起，身體健康才有回春的本錢。
抗老要持久，唯有重視日常保健💪
尤其得從對抗自由基開始✨

自由基是老化的殺手，人體衰老、慢性疾病、多種癌症等都與自由基有關。因此，我們可以從天然蔬果等食物中多補充抗氧化物質，例如β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、麩氨基硫、硫辛酸、輔酵素Q10、類黃酮、硒等營養素，來對抗自由基。如果從食物裡攝取的抗氧化物質不足，也可以考慮以營養品來快速補充。

提醒婆婆媽媽，外表年輕固然值得追求，更要重視身體健康，預防因自由基產生的老化，不妨從日常生活做起，才能永保青春美麗。

❤️重視日常保健喚回青春小鳥

◎預防老化的建議如下：
●禁菸、戒酒、勿濫服藥物。
●遠離空氣污染、避免長期陽光曝曬。
●炒菜時，打開吸油煙機，以免吸入過多油煙。
●避免食用醃製品、油炸物。
●充分清洗蔬菜水果，減少農藥殘留。
●飲用水最好煮開，以減少自來水中的氯氣。

●均衡飲食，勿暴飲暴食，維持人體抗氧化系統。
●黃綠色蔬果含豐富抗氧化物質，有助清除自由基，宜多攝取。
●規律生活作息，適時紓解壓力。
●適當運動，強化體內清除自由基系統。

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