☀節氣「夏至」/暑熱 留心脾胃


夏至後,陽氣旺、暑熱慢慢出現
若下雨多日,易「暑濕」
需多留心脾胃問題😱
但未下雨、天氣過熱時
容易中暑引發心肺問題
雖天氣炎熱,最好少喝涼飲
涼性食材如瓜果類也應適量即可
以免損傷脾胃與心肺‼️

此時天亮早,約早上5時太陽已冒出頭,最好不以窗簾遮陽,
順應陽光,不要賴床,晚上10時前就寢。
早餐避免油膩,午前不宜吃冰涼食物。
➡️食物:水分豐富的可口水果盛產,包括荔枝、芒果、鳳梨、
西瓜、香瓜、哈密瓜等,另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。

➡️養生小叮嚀:留意脾胃運化機能,尤其炎熱天或端午前後,
仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。
天氣熱,食物保鮮不易,腸病毒盛行,除注意食物存放及期限,
勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
若腸胃虛弱,可諮詢中醫多服以上排濕食材,或選用四君子湯中藥。
拉肚子、腸胃炎等症狀,則可多食黃芩、黃連等較苦藥材,可清熱解毒。
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時,還是應避免油膩食物,
包括肉湯、滷肉飯;以及減少食用涼性水果,影響腸胃功能。